Simträning

Bassäng: Stora bassängen

Förkunskaper: Kandidaten samt kan simma 100m crawl-, 100m bröstsim- och 100m ryggsim-  och 50 m fjärilssim varav 25 m med bra teknik.

Målsättning: Utvecklas och uppnå individuella mål.

Kurstillfällen: 3 gånger per vecka, 16 veckor. Endast en terminsstart.

För att gå i Ungdomsträning steg 2 behöver deltagaren ha klarat av målen för Ungdomsträning steg 1 och blivit rekommenderad av ansvarig ledare till gruppen. I Ungdomsträning steg 2 utmanas deltagarna genom längre och mer utmanande träningspass som inkluderar en variation av teknikträning och uthållighetsträning. Stort fokus ligger på att genomföra träningspassen med bra simteknik. Ungdomsträning steg 2 skiljer sig från Ungdomsträning steg 1 genom att träningspassen är mer utmanande och avancerade och därför kräver tidigare erfarenhet av simning. Ungdomsträning steg 2 syftar både till att deltagarna ska utvecklas tekniskt i simsätten och få en förbättrad simork men även få en förbättrad koordination och utvecklas motoriskt. 

Ungdomsträning steg 2 har 2 simträningar i veckan á 60 minuter samt 1 landträningspass á 60 minuter. Uppvärmning på kanten inför simträningarna sker alltid 15 minuter innan start. Landträningspassen genomförs i VSS egna gym på Lögarängsbadet eller utomhus. Samling inför landträningspassen sker alltid i entrén på Lögarängsbadet 15 min innan start. 

I Ungdomsträning steg 2 erbjuds deltagarna att prova på att tävla genom våra interna tävlingar Morgondagare och Söndagsrace som anordnas på Lögarängsbadet. Om man inte är intresserad av att simtävla är man välkommen att delta i gruppen endast för träningens skull. 

I Ungdomsträning steg 2 önskar vi att deltagarna har med sig egna simglasögon, badmössa, simkläder anpassade för simträning och fenor för att kunna genomföra allt innehåll på lektionerna.