Träningstider v.36

Måndag: 05,45-07,30 simning med T1 & 16,30-18,30 simning

Tisdag: 16,30-17 landstyrka 17-19 simning

Onsdag:  16.30-18.30 & egen styrka 18,30-19,30

Torsdag: Lediga

Fredag: 16,30-18,30 simning

Lördag: 9-11

Söndag: 16-17 styrka 17-19 simning

Morgonträningen före skolan på måndagar är endast för simmare födda -97 oö!
Lördagsträningen denna vecka avser bara "gamla" T2. Detta sker gemensamt med T1. Övriga börjar efter Wadköpingdoppet!

På onsdag är det dags för den anaeroba testserien 10*100 Max st. 2,00. Det är också föräldramöte kl 18,30 - vilket gör att ni kommer att få köra styrkan själva delar av tiden!
För övrigt ökar vi träningsdosen ytterligare denna vecka likaså kvalitéen! Karin är åter i Västerås - så nu är vi full stryka tränare på kanten:)
Kör hårt! Det finns inga genvägar till framgång!!

Ät rätt och mycket och sov mycket - det håller Er friska!!

/ Karin, Helena och Fredrik

Träning och tävling i samband med vaccination

Här nedan finns en länk till Svenska Simförbundets information angående influensavaccination.
En liten sammanfattning av informationen är att de som vill vaccinera sig bör undvika vaccination före eller omedelbart efter tävling samt undvika hårdträning i nära anslutning till
vaccinationstillfället.

Till informationen på SSF:s hemsida